Pilates

 

ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist.

 

Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Pilates-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte (Training der Tiefenmuskulatur).